Dobre i niedobre produkty spożywcze dla dzieci – poznaj je!

Prawidłowe żywienie dziecka ma ogromny wpływ na jego wszechstronny rozwój. Rodzice powinni więc przywiązywać dużą wagę do rodzaju produktów zjadanych przez ich pociechę. Czy wiesz jakie artykuły spożywcze są zalecane najmłodszym, a jakie nie powinny znaleźć się w ich codziennej diecie? Sprawdź konkretne przykłady i komponuj dziecięcy jadłospis zgodnie z tymi wskazówkami.

Produkty, które są wskazane dla dzieci – co podawać najmłodszym?

Menu szkrabów nie może być nudne. Dlatego poszczególne posiłki powinny składać się ze zróżnicowanych składników. Pierwszą istotną grupę stanowią produkty zbożowe – wieloziarniste pieczywo, płatki owsiane, kasze (np. jaglana, jęczmienna, gryczana). Ponadto ważne są owoce i warzywa, które należy wybierać, kierując się sezonowością. W zależności od rodzaju można podawać je w różnej postaci: świeże, gotowane, suszone, a także jako soki, musy lub koktajle. Dzieci powinny zjadać również chude i dobrej jakości mięsa, wędliny oraz ryby. W ich menu musi też znaleźć się nabiał – mleko, sery, a także jogurty. Oprócz tego smak dań można wzbogacać: świeżymi ziołami, ekologicznymi przyprawami, oliwą z oliwek, nasionami słonecznika, sezamem, pestkami dyni i orzechami. Do słodzenia warto wybierać cukier trzcinowy lub miód – wielokwiatowy, lipowy, akacjowy albo rzepakowy.

Niezwykle istotne jest także odpowiednie nawadnianie. W tym celu dziecko powinno regularnie sięgać po wodę mineralną, ziołowe lub owocowe herbatki, naturalne kompoty albo soki z warzyw i owoców (oczywiście niedosładzane).

Niedobre produkty spożywcze dla najmłodszych – sprawdź listę składników

Jest też wiele składników, które lepiej, aby nie były zjadane przez dzieci. Na tak zwanej zakazanej liście znajdują się:

• białe pieczywo, chleb tostowy, kupne drożdżówki,
• wysokoprzetworzone, słodzone płatki zbożowe,
• chrupki i chipsy,
• niskiej jakości mięso oraz wędliny – tłuste wyroby, pasztety, parówki,
• owoce i warzywa produkowane z wykorzystaniem substancji chemicznych,
• mleczne desery, słodzone jogurty, topione serki smakowe,
• słodycze – czekolady, cukierki, lizaki, żelki, galaretki,
• biały cukier,
• kremy czekoladowe do smarowania,
• kisiele i budynie przyrządzane ze sproszkowanej mieszanki,
• gazowane napoje, smakowe wody, herbaty rozpuszczalne.

Podając posiłki najmłodszym, pamiętaj, aby odbywało się to regularnie. Dziecko powinno bowiem każdego dnia spożywać 4 lub 5 niewielkich, pełnowartościowych dań. Ponadto niezwykle ważne jest zwrócenie uwagi na dostosowanie rodzaju posiłku do wieku dziecka. W końcu inne produkty są dedykowane kilkunastomiesięcznym maluchom, a jeszcze inne przedszkolakom.

Dieta dziecka – zadbaj o smak, różnorodność i jakość posiłków podawanych maluchowi

Zależy Ci, aby Twoje dziecko rozwijało się prawidłowo? Musisz zatroszczyć się o to, aby jego dieta była właściwe skomponowana, zbilansowana i oczywiście zdrowa. Wtedy kondycja organizmu Twojej pociechy będzie zadowalająca, a dobry nastrój nigdy go nie opuści. Jeśli chcesz zaopatrzyć się w wysokiej jakości, godne polecenia artykuły spożywcze – wybierz produkty dla dzieci w biozdrowy. To sklep internetowy, w którym kupisz między innymi podstawowe składniki codziennych posiłków, jak i polecane najmłodszym przekąski oraz słodycze, takie jak: batony musli, naturalne chrupki kukurydziane, ciasteczka owsiane, gofry orkiszowe, chipsy jabłkowe, musy owocowo-warzywne, kokosowe lub z batatów. Już teraz zdecyduj się na wzbogacenie diety Twojego dziecka.