Jak wspierać organizm dziecka latem?

Chcesz, by Twoje dziecko miało latem jeszcze więcej energii do zabawy na świeżym powietrzu? Zatem wesprzyj jego organizm w naturalny sposób. Pomogą Ci w tym zioła i syropy, które warto podawać maluchom. Poznaj najskuteczniejsze sposoby na naturalne wsparcie dziecięcego organizmu.

5 niezawodnych sposobów na wspieranie organizmu dziecka latem

To, co dziecko je, jak spędza czas wolny i odpoczywa, ma ogromny wpływ na funkcjonowanie jego organizmu. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek, dzięki którym Twoja pociecha będzie miała mnóstwo energii do zabawy, a na jego lub jej twarzy zagości szeroki uśmiech.

Syrop na wzmocnienie dla dzieci

Jednym ze sposobów na wspieranie organizmu dziecka jest syrop. Taka konsystencja jest odpowiednia dla dzieci, a przede wszystkim chętnie zjadana. Odpowiada za to również delikatny, owocowy smak. Jednak dla Ciebie najważniejsze powinno być to, że syrop na wzmocnienie dla dzieci ma skład wpierający organizm malucha i niezawierający zbędnych dodatków. Po prostu podasz dziecku to, co zapewnia natura, a przy tym daje największe korzyści dla organizmu.

Herbatki ziołowe na wzmocnienie organizmu

Świetnym sposobem na wsparcie dziecięcego organizmu są herbatki ziołowe, choć przed ich podaniem warto skonsultować się z lekarzem. Dzięki temu dowiesz się, od którego roku życia można podawać takie ziołowe kompozycje, a do tego wykluczysz ewentualne alergie. Jakie zioła szczególnie polecamy na wzmocnienie organizmu? Postaw na lipę, dziurawiec oraz miętę.

Dieta bogata w witaminy i minerały

Jesteś tym, co jesz – to hasło odnosi się także do najmłodszych, dlatego już od pierwszych lat życia zadbaj o zbilansowaną dietę dziecka. Wzmocnisz jego organizm wtedy, gdy maluch będzie zjadał prawidłowo skomponowane posiłki – przede wszystkim postaw na warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, źródło białka, rośliny strączkowe, a także na chude mięso lub ryby. Pamiętaj także o suplementacji witaminy D, co w naszym położeniu geograficznym jest konieczne nawet w przypadku dzieci. Oczywiście ogromne znaczenie mają też zdrowe tłuszcze np. olej lniany oraz oliwa z oliwek. Jeśli już od początkowych lat będziesz stawiać na zdrowe i prawidłowo zbilansowane posiłki, to maluch z pewnością wzmocnisz organizm malucha.

Regularna aktywność na świeżym powietrzu

Zabawa na świeżym powietrzu oraz regularna aktywność sportowa to niezawodny sposób na wspieranie organizmu dziecka. Właśnie z tego powodu w waszej codziennej rutynie nie może zabraknąć spacerów, zabaw na zewnątrz np. na placu zabaw czy po prostu jazdy na rowerze. Zwróć uwagę na to, że ruch na świeżym powietrzu sprzyja dobremu samopoczuciu, wzmacnia organizm, a do tego w naturalny sposób dostarcza dawkę witaminy D. Choć przed wyjściem na zewnątrz pamiętaj też o zaaplikowaniu kremu z filtrem UV – dla ochrony przed szkodliwymi promieniami.

Odpowiednia ilość snu i odpoczynku

Skoro wiesz już, jak aktywność fizyczna oraz spędzanie czasu na świeżym powietrzu wpływa na organizm, to pamiętaj również o zachowaniu odpowiedniego balansu. Dlatego kluczowe znaczenie ma też odpoczynek, dzięki któremu organizm może się zregenerować. Przede wszystkim dopasuj liczbę godzin snu do wieku dziecka oraz jego potrzeb. Pamiętaj, że wzmożona aktywność, nadmiar emocji i nowych wrażeń może spowodować większe zmęczenie, a wtedy krótka drzemka w ciągu dnia z pewnością będzie dobrym rozwiązaniem. Dzięki temu zadbasz o dobrą kondycję fizyczną i psychiczną dziecka.